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DES IDEES POUR RETROUVER SA SERENITE ET SE RESSOURCER:

- Se déconnecter : un peu tous les jours ... 1 journée dans la semaine, éteignons nos écrans, tablettes, téléphones ... y compris les réseaux sociaux ... et même de la page des ateliers du positif, pourtant formidable !
- Allons dans la nature : cela dynamise notre mental, ralentit notre rythme cardiaque, abaisse notre tension artérielle et notre taux de cortisol (hormone du stress)
- Respectons notre besoin de paix. Et dans les moments de tension, autorisons nous à sortir respirer ... même si c'est aux toilettes !
- Faisons des listes : elles nous permettent de gérer nos priorités et de ne pas s'encombrer avec ce que l'on neveux pas oublier .
- Choisissons nos amis, ceux qui nous procurent plaisir, partages, coopération ... 
- Autorisons nous à demander de l'aide de nos voisins, de nos amis, d'une baby-sitter, d'une personne qui nous allègera des corvées de ménage ...
- Choisissons un lieu dans lequel nous pourrons nous ressourcer et nous retrouver ...
- Méditons un peu chaque jour pour se centrer sur ce qui est là, présent.
- Ayons de la gratitude pour ce que la vie nous offre, pour ce que les autres nous procurent, et surtout, surtout ... POUR NOUS MÊME !

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